La vita che si svolge a meditAmare si basa sulla pratica di consapevolezza insegnata da Thich Nhat Hanh.
La consapevolezza, o “presenza mentale” (in inglese “mindfulness”), è l’energia che ci aiuta a riconoscere e accogliere “ciò che è”, ovvero ciò che esiste o avviene in noi e intorno a noi nel momento presente. Praticarla genera calma interiore, migliora la capacità di discernimento e consente di agire al meglio (piuttosto che reagire), nelle varie situazioni.
Riunendo corpo e mente attraverso la consapevolezza ci diamo la possibilità di rallentare il ritmo a volte frenetico della nostra vita, di riposare e di poter dunque entrare in contatto profondo con le meraviglie della vita che sono sempre disponibili in noi e intorno a noi nel momento presente: il canto degli uccelli, la luce della luna, la freschezza di un fiore, gli occhi di un bambino, i nostri stessi occhi e orecchi che ci permettono di vedere e sentire tutto questo.
Sviluppiamo anche la capacità di vedere i semi della sofferenza che giacciono nel profondo della nostra coscienza – rabbia, gelosia, avidità, illusione… – e della coscienza collettiva – fame, malattia, ingiustizia, oppressione… – primo passo per poterli comprendere e trasformare.
La pratica della consapevolezza ci conduce fuori dal circolo chiuso di emozioni e pensieri costantemente rivolti al passato (rimpianti, rimorsi, rancori…) o al futuro (sogni a occhi aperti, ansie, paure…) nei quali viviamo costantemente immersi senza neanche rendercene conto, e ci aiuta a radicarci nel presente, nel qui e ora, l’unico momento in cui la vita è realmente a nostra disposizione.
La pratica consiste da una parte in forme differenti di meditazione, dall’altra nel portare piena attenzione a ogni singolo atto della vita quotidiana. Questo allenamento a vivere in modo consapevole produce di per sé un effetto benefico di calma, di chiarezza e capacità di ascolto e comprensione.
Meditazione è osservazione di sè, fuori e dentro, comportamenti , pensieri,emozioni,....meditazione è essere il più possibile consapevoli di ciò che siamo e ciò che ci accade...... meditazione è conoscere noi stessi e gli altri in profondo.....meditazione anche vedere dentro di noi la nostra Luce che ci guida e ci sostiene nelle difficoltà
Promuoviamo i laboratori nelle SCUOLE di Imperia, gratuiti per insegnanti e studenti , per migliorare la convivenza in classe attraverso la Consapevolezza e la Presenza Mentale ottenuta attraverso percorsi di visualizzazione meditativa; come per i giovani Nativi Americani nella ricerca della visione,... con musiche ad immagini interiori troveremo insieme la nostra visione , che ci possa dare pace serena e calma nei momenti difficili, di fronte alle prove a scuola e nella vita,....
di fronte al nostro istinto reattivo difensivo dell'ego (ns servitore) possiamo avere lo spazio di run espiro per scegliere,... senza automatismi come agire, senza essere trascinati nel re-agire dai ns schemi inconsapevoli,.... molto utile già dalle classi elementari e nell'adolescenza,medie e superiori,......
Dedichiamo momenti a tutte le forme di meditazione, per la miglior crescita personale, per migliorare le relazioni umane e con noi stessi,...tantissimi sono i Maestri e tutti hanno ospitalità tra di noi,... vogliamo migliorarci e crescere nel confronto sereno e l'aiuto reciproco nei momenti di difficoltà della vita,specialmente .
Un testo molto bello "Il Buddha vivente,il Cristo vivente" di Thich Nath Hahn, una base di confronto sereno e rispettoso di ogni differenza ,.....
